Erhöhte Kraft und Flexibilität: Aerial Yoga erfordert den Einsatz von Muskeln, die bei traditionellen Yoga-Posen möglicherweise nicht aktiviert werden. Die Hängematte bietet Widerstand und Unterstützung und ermöglicht es den Übenden, auf sichere und kontrollierte Weise Kraft aufzubauen und die Flexibilität zu erhöhen.

Verbesserte Rumpfstabilität: Die Instabilität der Hängematte zwingt den Körper dazu, die Rumpfmuskulatur zu beanspruchen, um das Gleichgewicht und die Kontrolle aufrechtzuerhalten. Dadurch werden die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur gestärkt, was zu einer verbesserten Körperhaltung und Stabilität führt.

Verbesserte Dekompression der Wirbelsäule: Die Luftfederung ermöglicht eine sanfte Traktion der Wirbelsäule, entlastet den Druck und fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies kann Rückenschmerzen lindern und die allgemeine Gesundheit der Wirbelsäule verbessern.

Gesteigertes Körperbewusstsein: Aerial Yoga fordert die Praktizierenden heraus, sich ihres Körpers im Raum bewusster zu werden. Die Notwendigkeit, Bewegungen in der Luft auszubalancieren und zu kontrollieren, erfordert ein gesteigertes Körperbewusstsein, was zu einer verbesserten Propriozeption und Koordination führt.

Stressabbau und emotionales Wohlbefinden: Wie traditionelles Yoga beinhaltet Aerial Yoga tiefe Atem- und Entspannungstechniken, die ein Gefühl der Ruhe fördern und Stress reduzieren. Die spielerische und kreative Natur des Aerial Yoga hilft auch, die Stimmung zu heben und das Gefühl von Freude und Glück zu steigern.